Após um domingo marcado pelo consumo excessivo de chocolate, comum em datas comemorativas, especialistas recomendam moderação e cuidados alimentares nos dias seguintes para restabelecer o equilíbrio do organismo.
A jornalista e escritora Sônia Hirsch orienta que, no dia seguinte à ingestão exagerada de doces, a prioridade deve ser a hidratação.
Ela explica que o ideal é iniciar o dia consumindo água e chás, preferencialmente com propriedades digestivas, como os de dente-de-leão, carqueja, camomila e capim-limão. A ingestão deve ser feita ao longo da manhã, em pequenas quantidades, podendo ser em temperatura morna ou ambiente.
A recomendação inclui ainda a adoção de uma alimentação leve, com baixo teor de gordura, a fim de evitar sobrecarga do fígado. Frituras, manteiga e alimentos muito pesados devem ser evitados nesse período. Caso haja sensação de fraqueza, alimentos como ovos podem ser incluídos, por serem nutritivos e de fácil preparo.
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Créditos Rádio Nacional/ Agência Brasil
